A privação de sono vai prejudicar sua cognição – Coaching Esportivo – Linhares Coach
A privação de sono vai prejudicar sua cognição | Em uma perturbadora investigação posterior, pesquisadores na Austrália recrutaram dois grupos de adultos saudáveis, um dos quais foi embriagado até o então limite jurídico para dirigir (0,08% de álcool no sangue), enquanto o outro foi privado de sono por uma única noite.
Os dois grupos executaram o teste de concentração para avaliar o desempenho da atenção, especificamente o número de lapsos.
Após passar 19 horas acordadas, as pessoas privadas de sono tiveram a cognição tão prejudicada quanto a daquelas que tinham sido embriagadas.
Em outras palavras, se você se levanta às sete da manhã e permanece acordado durante todo o dia, depois sai com os amigos e fica acordado até tarde da noite, mas não bebe nenhuma gota sequer de álcool, na hora em que está dirigindo de volta para casa às duas da madrugada sua cognição está tão prejudicada no que diz respeito à capacidade de prestar atenção na estrada e ao que está ao redor quanto a de um motorista embriagado.
De fato, os participantes do estudo em discussão começaram a apresentar um rápido declínio em performance depois de passar apenas 15 horas acordados (22:00 da noite na situação hipotética deste parágrafo).
Fonte:
Walker, Matthew. Por que nós dormimos: A nova ciência do sono e do sonho / Matthew Walker; tradução Maria Luiza X. de A. Borges. 1. ed. – Rio de Janeiro: Intrínseca, 2018. pág.155.
