Pratique Visualização – Coaching Esportivo – Linharess Coach
Patique Visualização. Também chamada de mentalização, imagética, imaginação ativa, prática encoberta, é outra das principais técnicas utilizadas na psicologia do esporte, tanto que em diversos estudos é usada como sinônimo de treinamento psicológico.
Visualização é a capacidade de ver na sua mente uma cena, ou de elaborar um cenário, a partir dos sentidos internos, são treinos de imaginação. Os efeitos positivos da visualização são relatados em uma série de estudos no contexto da psicologia do esporte e treinamento de atletas (Feltz e Landers, 1983; Slimani, Tod, Chaabene, Miarka e Chamari, 2016; Filgueiras, 2016).
Utilizada desde os primórdios da psicologia esportiva, com o avanço da tecnologia se teve a comprovação científica a possibilidade de treinar sem treinar, ou seja, o cérebro é capaz de responder à imaginação de forma bastante aproximada da situação real.
Ou seja, ativa muitas das mesmas áreas que uma prática real, gerando inclusive respostas fisiológicas como aumento da irrigação sanguínea em determinadas áreas, elevação dos batimentos cardíacos e respostas musculares.
E você, pratica visualização???
Fonte:
Conde, Erick; Filgueiras, Alberto; Angelo, Luciana; Pereira, Adriana; Carvalho, Cristiane. Psicologia do esporte e do exercício: modelos teóricos, pesquisa e intervenção – São Paulo: Pasavento, 2019. Pág 144.
