Vida Saudável – Coaching Esportivo – Linhares Coach
Vida saudável, 4 Pilares: O filósofo Sheperd descreve uma vida saudável equilibrada a partir de 4 valores: perspectiva (espiritual), autonomia (mental), ligação (social) e tônica (física). George Sheehan, o guru da corrida, descreve 4 papéis: ser um bom animal (físico), um bom artesão (mental), um bom amigo (social) e um santo (espiritual), simples assim.
A dimensão física trata de cuidar eficazmente de nosso corpo físico – comer alimentos adequados, em 80% do tempo, descansar e relaxar o suficiente e praticar exercícios regularmente, um mínimo de 30 minutos diários, assim como faço.
Para mim a dimensão espiritual é o centro, meu íntimo, o meu comprometimento com o sistema de valores. Trata-se de uma área muito pessoal da vida, de importância suprema. Ela se nutre das fontes que me inspiram e elevam, vinculando às verdades eternas de toda a humanidade. O meu segredo é a tomada da palavra, na Bíblia Sagrada, diariamente, como meu alimento espiritual. Tudo gira em torno dela, fantástico!
Grande parte do desenvolvimento mental e aprimoramento da disciplina vem da educação formal. Após deixarmos as escolas, muitos de nós permitem que o cérebro e a mente se atrofiem. Não lemos, não exploramos novos temas, não pensamos, não escrevemos, não planejamos. Passamos muito tempo na tv, na maioria dos lares 35 e 40 horas/semana. É por isso que dizem que as guerras são vencidas na barraca do general! Você é simplesmente resultado do seu desenvolvimento mental.
A dimensão social/emocional pode ser conseguida dentro de nossas interações normais cotidianas com as pessoas, desenvolvida dessa forma. Não exigindo tempo, e sim treinamento. A ética é a seguinte: Ame o próximo como a ti mesmo!
Vida Saudável: Reflexão
Qual é a sua obra?
Qual é o seu verdadeiro propósito nesta vida?
Como ter uma vida saudável ideal?
Desenvolva essas 4 dimensões em sua vida, e tenha uma vida saudável!
Fonte:
OS SETE HÁBITOS DAS PESSOAS MUITO EFICAZES. Stephen, R. Covey (1989). «The 7 habits of highly effective.
