MÉTODO para AUMENTAR seu DESEMPENHO ESPORTIVO – Linhares Coach
Em 1981, os pesquisadores Albert Bandura e Dale Schunk realizaram um teste com crianças de 7 a 10 anos.
Eles pediram para a metade das crianças que estabelecesse a meta de resolver 6 páginas de problemas matemáticos a cada sessão. Os pesquisadores sugeriram à outra metade que resolvesse as 42 páginas de problemas matemáticos em sete sessões.
Resultado:
As crianças com submetas menores apresentaram taxas de desempenho mais rápidas e com mais respostas corretas do que as que tinham uma única meta grande.
Minha dica para você atleta é:
De hoje em diante, tenha uma meta, e principalmente, fracione em submetas, ou seja, um passo de cada vez na sua mente, que o resultado virá mais rápido e da melhor maneira!
Existe um poder real na criação de pequenos passos. E dessa maneira você se mantém confiante no que consegue realizar e não se intimida pelo tamanho do desafio.
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Toda vez que você fizer isso eu entendo que estou contribuindo para sua evolução!
Fonte:
Pease, Allan e Barbara. Se a vida é um jogo, aqui estão as regras. Rio de Janeiro: Sextante, 2017p. 63.
