Meditação Bem estar e Autoconhecimento – Linhares Coach
Meditação Bem estar e Autoconhecimento. A meditação é uma prática oriental milenar que há pouco tempo começou a se tornar mais comum. Em rotinas aceleradas e com muita cobrança, como a de atleta, é necessário um momento de pausa para colocar tudo no devido lugar, só assim é possível seguir a vida de uma forma equilibrada. Os benefícios de meditar são percebidos instantaneamente e só quem medita sabe do que eu estou falando.
Além da prática ser associada a um estado de relaxamento e calma, a meditação promove uma experiência de reflexão, reconexão e limpeza interior.
Atleta, se você ainda não conhece a meditação aqui vão os principais benefícios de se praticar:
1. Equilibra o organismo
Um atleta, mais do que ninguém, necessita de um organismo impecável já que seu corpo é seu instrumento de trabalho. Para manter o organismo equilibrado você deve se atentar além da nutrição e das atividades físicas, muitos fatores emocionais também afetam o funcionamento do nosso corpo. Meditar melhora o sono e ajuda a diminuir o stress, a ansiedade e o nervosismo.
2. Promove o bem-estar psicológico
Atletas são exigidos a todo momento. São pessoas que convivem com um nível alto de cobrança e muitas vezes isso não é uma tarefa fácil. Uma pesquisa realizada com pessoas que lidavam com problemas de ansiedade e estresse mostrou que o aumento da atenção plena e do bem-estar estavam relacionados com a prática de meditação MindFulness. Após 8 sessões houve uma diminuição considerável de estresse e outros sintomas comuns de ansiedade.
3. Conecta a sua essência
A meditação te faz estar alinhado a seus propósitos mais profundos de vida. Além disso ela te motiva a seguir em frente e pensar positivamente sobre sua essência.
Se você curtiu esse tema, por favor, compartilha com mais atletas e treinadores marcando nos comentários, assim teremos mais bem-estar e autoconhecimento juntos
