A força mental do maior nadador de todos os tempos!
“Michael Phelps, o maior nadador que o mundo já viu, também tem uma estratégia para entrar no modo certo. Ele ouve Lil’ Wayne e a canção I’m Me no seu iPod enquanto se prepara.
A música e a letra o deixam no seu estado preferido. Ele se prepara para nadar com o mínimo de esforço possível. Para isso, deve estar calmo e relaxado. Ele caminha devagar até a piscina e observa a cena com um olhar quase preguiçoso. Toca no trampolim, ajusta a touca. Cada movimento é calmo e controlado.
Rotinas assim criam o efeito da familiaridade. A familiaridade também promove confiança e tranquilidade. Técnica e tática foram desenvolvidas a tal ponto que se tornaram parte de Phelps.
Ele se concentra em ficar relaxado. Acredita que não há motivo para contemplar demais neste exato momento. Agora ele vai mostrar resultados, nada mais.
O modo que precede o início é atento e relaxado, porque é nesse estado que Phelps nada tecnicamente melhor. Quando se aproxima da plataforma de largada, poucos segundos antes de o sinal tocar, ele se posiciona inclinado para a frente e estica os braços atrás das costas. De repente, movimenta os braços com força na frente do peito. Os ombros são tão flexíveis que as mãos batem nas costas. Ele faz isso duas ou três vezes, com força e vigor.
No livro No Limits, Michael Phelps diz que esse som bem antes do início é um lembrete sobre o que deve pensar neste ponto: “Nade como um louco”. Ele pensa nisso, em vez de dizer em voz alta, para evitar agitação no princípio da prova. Na hora certa, ele despertará a sua energia bruta, mas nesse momento é preciso ficar calmo. O som é um lembrete de que na verdade é muito fácil: Simplesmente preciso nadar muito rápido. O descanso chega automaticamente. Agora é só esperar o sinal de largada. Ele confia no próprio modo, deixa o treinamento tomar conta da situação, tendo modo como gatilho.”
🔎 Fonte: Larssden, Erik Bertrand. Esse é o seu melhor? – o poder do treinamento mental. – Petrópolis, RJ: Vozes, 2016.p.222/223
