FAMOSAS E O SACO PLÁSTICO, PRA QUE ISSO?
É perturbador saber que mesmo com toda a informação disponível na internet, revistas, TV, etc., ainda existem pessoas que utilizam sacos plásticos ou agasalhos de inverno para a prática de exercícios físicos, na ilusão de que a perda do suor acelera o emagrecimento. Correr com o saco plástico, pelo contrário, é um dos maiores erros que as pessoas podem cometer, pois o aumento da temperatura afeta a atividade celular e pode levar à morte.
A temperatura corporal durante o exercício é mantida em uma faixa ideal através da evaporação do suor na pele, e para que isso ocorra é necessário usar roupas leves. O saco plástico inibe a evaporação natural e como consequência o corpo elimina mais água, gerando mais suor, na esperança de reverter o aumento da temperatura.
É importante destacar que a perda excessiva de água com o uso do plástico ou agasalho promove perda de peso, e isto pode ser comprovado facilmente por uma simples balança doméstica. No entanto, perder peso é diferente de emagrecer (perder gordura), e a perda de peso por desidratação é extremamente danosa ao nosso corpo. Além do mais, o peso corporal perdido é rapidamente reposto pela ingestão de líquidos ao longo do dia.
Ao realizar exercícios físicos, use roupas leves, beba bastante água antes, durante e depois dos exercícios, e escolha uma atividade prazerosa. O uso de sacos plásticos e agasalhos favorecem o desconforto, o aumento da temperatura, a desidratação, aumento da fadiga e dores de cabeça, que são grandes inimigos na perda de gordura.
Muitas dessas técnicas “loucas” para emagrecer são pouco eficientes, e ainda, levam o indivíduo a ter problemas sérios de saúde, e a recuperar logo seu peso. Não existe algo milagroso e duradouro.
Proponho uma modificação de COMPORTAMENTO, como uma técnica mais eficaz no auxílio de pessoas com problemas de obesidade. Perdas de peso são conseguidas por meio de alteração dos padrões básicos do COMPORTAMENTO (COACHING), associado à alimentação, exercício físico e sono!
