Crie imagens mentais – Coaching Esportivo – Thiago Linhares
Crie imagens mentais. Efeitos da formação de imagens mentais no aumento dos índices de acerto em lances livres de basquete.
Segundo esse estudo, uma classe de estudantes do segundo grau com o mesmo nível de conhecimento e habilidade em basquete foi dividida em três grupos de teste:
• O grupo 1 recebeu instruções para praticar lances livres em um ginásio vinte minutos por dia durante vinte dias.
• O grupo 2 não deveria praticar lances livres durante vinte dias.
• O grupo 3 praticou lances livres mentalmente vinte minutos por dia, durante vinte dias, imaginando estar acertando todos os lances.
Foram realizados testes de avaliação no primeiro e no vigésimo dia:
• O grupo 1 melhorou seu índice 24%.
• O grupo 2 não apresentou nenhuma melhora.
• O grupo 3 elevou o índice de acerto em lances livres 23%, utilizando apenas sua capacidade mental de se preparar para o sucesso.
Esses estudos demonstram, portanto, que existe relação neurofisiológica (mente/corpo) direta entre a experiência artificial imaginada e o desempenho real.
Quando uma pessoa imagina estar desempenhando determinada atividade, como chutar e fazer gol, pequenas quantidades de atividade neural podem ser medidas por todo o seu corpo.
Em outras palavras, ao imaginar fortemente uma situação específica, pode-se criar marcas neurológicas que atuam como se o atleta estivesse vivendo realmente aquela experiência.
Obviamente, a prática corporal não pode ser substituí da no esporte, porém podemos utilizar tais recursos como um componente extra na preparação de atletas.
Essas técnicas podem contribuir até nos momentos em que os atletas se recuperam de uma contusão ou cirurgia.
Outra pesquisa, realizada em 1987 pelo doutor Steven Ungerleider, psicólogo Ph.D da Universidade do Texas, com 1200 atletas olímpicos de diferentes modalidades esportivas, concluiu, entre outros pontos, que quanto mais elevada a performance do atleta mais se utilizava esse tipo de preparação.
Fonte:
Fonte: Fleury, Suzy. Competência emocional: o caminho da vitória para equipes de futebol / Suzy Fleury; prefacio de Wanderley Luxemburgo. São Paulo: Editora Gente, 1998. Pág 30 e 31.
