Como aumentar o estado de Flow – Coaching Esportivo – Linhares Coach
Como aumentar o estado de Flow. Os estudos de Jackson sugerem que, embora os atletas não possam controlar a fluência, ainda assim podem aumentar a probabilidade de sua ocorrência, seguindo as diretrizes aqui estabelecidas e concentrando-se em coisas que estão sob seu controle, como a preparação mental.
Estudo – Como aumentar o estado de Flow
Num estudo com 236 atletas, Jackson, Thomas, Marsh e Smethurst (2001) também descobriram que a fluência tinha relação não apenas com o desempenho, mas com as habilidades psicológicas comumente usadas pelos atletas.
Em especial, manter o controle dos próprios pensamentos e emoções e de um nível adequado de ativação e relaxamento eram habilidades psicológicas vinculadas à fluência.
Mais recentemente, Aherne, Moan e Lonsdale (2011) descobriram que um programa de treinamento consciente de seis semanas produzira níveis mais altos de fluência, especialmente em termos de metas claras e senso de controle dos pensamentos, sentimentos e ações dos atletas.
Fonte:
Weinberg, Robert; Gould, Daniel. Fundamentos da Psicologia do Esporte e do Exercício. 6ª ed. Porto Alegre: ARTMED, 2017. pág. 140.
