Como adquirir Flow – Coaching Esportivo – Linhares Coach
Como adquirir Flow – Diretrizes para os atletas adquirirem o estado de Flow (Welnberg
Gould, 1999: 137).
• O atleta deve ter um alto nível de motivação para a performance estabelecer metas realistas e desafiantes;
• O atleta deve conseguir um bom nível de ativação na fase pré-competitiva;
• O atleta deve manter um bom nível de atenção, focalizando os estímulos relevantes durante uma competição;
• O atleta deve desenvolver e aplicar planos mentais pré-competitivos e competitivos;
• O atleta deve estar em boa forma física e deve adquirir um bom domínio técnico;
• O atleta deve procurar ótimas condições do meio ambiente (ambiente social de apoio, feedback positivo do técnico etc.);
• O atleta deve desenvolver confiança e uma atitude mental positiva (orientada para o sucesso);
• O atleta deve desenvolver uma interação positiva e uma comunicação aberta com o técnico e com seus colegas;
• O atleta deve criar sensações positivas durante a execução dos movimentos e sentir-se bem durante a atividade.
O winning-feeling (sensação de ganhar), segundo Unestahl (1983, 1986).
Fonte:
- Unesthahl, L. (1983). The mental aspects of gymnastics. Oerebro: Veje Publishing.
- Unestahl, L. (Ed.) (1986). Sport psychology in theory and practice. Oerebro: Veje.
- Weinberg, R., & Gould, D. (1999). Foundations of sport and exercise psychology. Champaign: Human Kinetics.
