Visualização – Coaching Esportivo – Linhares Coach

Visualização: uma análise de 35 estudos com 3.214 participantes mostrou que a prática mental, por si só, melhora muito o desempenho.
Os resultados foram considerados em relação a um grande número de tarefas:
• a simulação mental ajudou as pessoas a soldar melhor e a jogar dardos melhor.
• Trombonistas estavam tocando melhor;
• Skatistas que participavam de competições melhoravam seu desempenho;

Sem dúvida, a pratica mental é mais eficaz quando uma tarefa envolve maior atividade mental (por exemplo, tocar trombone), em oposição à atividade física (por exemplo maromba), mas a extensão dos ganhos na prática mental costuma ser grande: em geral, a prática mental sozinha produz cerca de 2/3 dos benefícios da prática física real.

A mensagem sobre visualização é simples:

Fazer a simulação mental não é tão bom quanto agir de fato, mas é a próxima melhor coisa. Então por que não unir as duas situações?

Pesquisas sobre visualização:

Aqui você vai encontrar uma pesquisa sobre preparo mental , como aumentar a performance com a mente e os segredos de Michael Jordan dentro das quadras!

A VISUALIZAÇÃO, e nada mais pode aumentar a área do córtex motor dedicada a função específica.

Pratique Treino Mental e Aja, do verbo agir mesmo!
Você pode ir sempre além. Basta querer!

Fonte:
Heath, Chip; Heath, Dan. Ideias que colam. – Rio de Janeiro: Elsevier, 2007.p.191.

Thiago Linhares – Coach Esportivo