Atleta use a cabeça Coaching Esportivo – Linhares Coach
Atleta use a cabeça. Diversas pesquisas sugerem que as imagens mentais podem ter um enorme impacto sobre as nossas ações.
Pesquisas conduzidas em Oxford e Cambridge, por exemplo, sugerem que a capacidade de imaginar com nitidez detalhes sobre um futuro brilhante aumenta muito a nossa energia e o nosso ímpeto, o que leva, por sua vez, a ações construtivas. Quando somos capazes de imaginar exatamente aonde queremos chegar, podemos nos direcionar a esse futuro brilhante que vislumbramos.
Isso acontece em grande parte porque, quanto maior for o nível de detalhes com os quais visualizamos um objetivo, mais viável ele se torna. Em um livro que torna um esporte chato menos chato, Golf My Way, Jack Nicklaus, uma lenda do golfe, descreve sua prática de visualização detalhadamente. Observe como as imagens são vívidas. Ele vai muito além de “Eu visualizo a bola entrando no buraco”. Que tal? Olha só o que el diz:
Em numa dou uma tacada, nem em uma sessão de treino, sem ter uma imagem bastante nítida e focada na minha cabeça. É como um filme colorido [destaque meu]. Eu começo visualizando a bola no local onde quero que ela seja lançada, branca e reluzente sobre a grana fresca e verdejante. A cena muda rapidamente, e eu “vejo” a bola sendo lançada até aquele ponto: seu caminho, sua trajetória e seu formato, inclusive seu comportamento ao cair. A imagem desaparece aos poucos, e a próxima cena me mostra dando o tipo de tacada que transformará as imagens anteriores em realidade. É só no fim desse espetacular curta-metragem de exibição privada que escolho um taco e me aproximo da bola.
Essa tática é muito mais que um mero ritual excêntrico. Dados concretos demonstram que visualizar um sucesso aumenta suas chances de torná-lo realidade.
Pesquisas comprovam que, se você visualizar a bola de basquete entrando na cesta, as suas chances de acertar o lance aumentem levemente. E, ainda mais expressivo, caso você visualize acordando às 5 da manhã para treinar, se visualize praticando os lances e imagine a sensação da bola nas suas mãos logo antes do lance, as suas chances de fazer a cesta aumentam ainda mais.
