ATLETA, PRATIQUE VISUALIZAÇÃO – Coaching Esportivo – Linhares Coach
ATLETA, PRATIQUE VISUALIZAÇÃO. Já ouviu falar da visualização? É um método milenar de condicionamento cerebral. Funciona assim: você “cria” uma realidade para o seu cérebro, visualizando todos os detalhes de um objeto, um sentimento ou uma ação.
Se a visualização for bem-feita, a mente não distingue se é real ou não. Dá até para enganar um detector de mentiras por exemplo.
Veja o estudo feito na Universidade de Yale: foram selecionados 30 estudantes que nunca haviam atirado antes. Todos fizeram testes de tiro e foram divididos em três turmas, agrupados de acordo com a média de acertos.
1️⃣ O primeiro grupo treinou 20 minutos por dia, cinco vezes por semana, durante seis semanas.
2️⃣ O segundo grupo também ia ao stand de tiro com a mesma frequência, só que, ao invés de atirar de verdade, os estudantes imaginavam que estavam atirando, copiando com as mãos o mesmo gesto de atirar – visualizavam os tiros.
3️⃣ O terceiro grupo também estava lá, só que ficava de bobeira, sem fazer nada. .
Depois dessas seis semanas, os testes foram repetidos, mas só que desta vez todos atiraram para valer.
RESULTADO:
O primeiro grupo, que havia treinado com o revólver, melhorou 83%, a performance.
O segundo grupo, que só visualizou estar atirando, melhorou 82%! Quase a mesma coisa!
O terceiro grupo teve um desempenho medíocre, nem abaixo dos outros dois. Isso demonstra aqui que o revólver foi apenas um instrumento para concentrar a mente.
Fonte:
Ribeiro, Lair. Trilha de campeão – Pés no chão, cabeça nas estrelas. – Belo Horizonte: Editora Leitura, 2002. Pág 62.
Observei que o 2° grupo treinou psicologicamente,se concentrando no alvo,e obteve o resultado bem próximo ou tão bom quanto o 1° grupo.Conclusao: Que quando treinamos nossa mente a não reagir de forma automática obteremos resultados mas acertados ,satisfatórios,gratificantes e positivos .
Sensacional… isso mesmo!
Treinar a mente é fundamental também!!!
Tmj