3 Formas de Treinamento Mental – Psicologia do Esporte – Linhares Coach
3 FORMAS DE TREINAMENTO MENTAL. Segundo Eberspächer (1995) existem três formas para a realização do treinamento mental:
1. TREINAMENTO POR AUTOVERBALIZAÇÃO:
Essa forma de treinamento consiste em repetir, mentalmente, a prática do movimento de forma consciente, por meio da autoverbalização.
2. TREINAMENTO POR AUTO-OBSERVAÇÃO:
Neste tipo de treinamento, o atleta deverá desenvolver, mentalmente, um filme bem definido sobre a prática do movimento que ele faz, baseando-se na técnica do movimento. Aqui o indivíduo assume o papel de espectador de si próprio, ou seja, ele se observa através de uma perspectiva externa.
3. TREINAMENTO IDEOMOTOR:
Em contraposição com o treinamento de auto-observação, no treinamento ideomotor, o indivíduo deve atuar intensa e profundamente através da perspectiva interna do movimento. Ele deve procurar se autotransferir para o movimento a fim de poder sentir e vivenciar a sensação dos processos internos que ocorrem durante a execução.
Fonte:
Cárdenas, Ramón Nuñez; Freire, Ivete de Aquino; Pumariega, Yesica Nuñez. Preparação psicológica no esporte. – 1. ed. – Curitiba: Appris, 2017. Pág 132 e 133.
